Форма на интервален тренинг со висок интензитет, CrossFit е тренинг за сила и кондиција кој што се состои од функционално движење изведено со висок интензитет. Овие движења се дејствија што ги извршувате во вашиот секојдневен живот, како што се чучнување, влечење, туркање, качување итн.
Група 1: втор-чет-пет 07:00, нед 10:00
Група 2: втор-чет-пет 08:00, нед 10:00
Група 3: пон-сре-пет 18:30, нед 10:00
Група 4: пон-сре-пет 20:30, нед 10:00
Група 5: втор-чет 18:00, саб 10:00 или 17:00, нед 10:00
Група 6: втор-чет 19:00, саб 10:00 или 17:00, нед 10:00
Почни од било што, што ти е најлесно. Секој ден по една промена, за да постигнеме поголеми резултати и да стане тоа твое секојдневие а не обврска.